|
Özünə nəzarət texnikası özünü müşahidə, özünü möhkəmlətmə və özünü qiymətləndirmə
proseduralarından ibarətdir. Burada müalicəyə əsas məsuliyyət xəstənin öz üzərinə düşür,
terapevt isə yalnız məsləhətləri ilə kifayətlənir. Məsələn: hipodinamiyadan və çox yeməkdən
əziyyət çəkən xəstə müntəzəm olaraq, müəyyən qədər idmanla məşğul olur və özünə qida
rasionu tərtib edir. Bəzən öz məqsədinə çatarkən, özünü mükafatlandırır (məsələn, özünə nə isə
alır), sonra tərtib etdiyi proqramın nəticələri qiymətləndirilir.
Dostları ilə paylaş: | 
