Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

Amaliy mashg’ulot dars ishlanmasi

8-rasm

Oldindan chalish
Qarshi xujum
1.Oldindan elka	7.Tovondan ilish
2.Elkadan oshirib tashlash	8.Bo`yindan ushlab bosish
3.Tizzalab elkadan oshirib tashlash	9.Beldan oshirib tashlash
4.Tizzadan chalish	10.Oldindan chalish
5.Bir qo`ldan ushlab tashlash	11.Ichkaridan qo`shsha
6.Yondan chalish	12.Qo`shsha

Amaliy mashg’ulotini olib borish texnologiyasi
12-mavzu 1.Oyoq orasidan oyoq bilan ko’tarib tashlashni mustaxkamlash.
2. Jaroxatdan saqlanish mashqlari..

Mashqulot vaqti - 2 soat	Talabalar soni:25 ta
Mashg’ulot shakli	To’shiriqlarni bajarishga asoslangan amaliy mashg’ulot
Amaliy 1.mavzu: 1.Oyoq orasidan oyoq bilan ko’tarib tashlashni mustaxkamlash. 2. Jaroxatdan saqlanish mashqlari..	Salomlashish, diqqatni jalb qiluvch mashqlar berish,Yurish, Yugirish, URM, Jaroxatdan saqlanish mashqlari, akrobatik mashqlar, kurashchining maxsus mashqlari, Jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar, milliy va harakatli o’yinlar. Yiqilayotganda bajariladigan mashqlarAsosiy holatlan oldinga yiqilish.Qo’lga tayanmasdan,oldingga, o’ngga-cha’ga yiqilib,O’z-o’zini himoya qilish. Kurashdagi asosiy harakatlarga olib keladigan maxsus juftlik mashqlar