Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

2.1. Belbog’li kurashdagi texnik usulla

a)		b)
v)		g)

O’ng tizzaga mindirib tashlash
Amaliy mashg’ulotini olib borish texnologiyasi


5-mavzu. 1. Chap oyoq soni va boldiri bilan tashlash texnikasini o’rgatish
. 2. O’ng oyoq soni va boldiri bilan tashlash texnikasini o’rgatish

Mashqulot vaqti - 4 soat	Talabalar soni:25 ta
Mashg’ulot shakli	To’shiriqlarni bajarishga asoslangan amaliy mashg’ulot
Amaliy 1.mavzu: 1. Cha’ oyoq soni va boldiri bilan tashlash 2. O’ng oyoq soni va boldiri bilan tashlash	Salomlashish, diqqatni jalb qiluvch mashqlar berish,Yurish, Yugirish, URM, Jaroxatdan saqlanish mashqlari, akrobatik mashqlar, kurashchining maxsus mashqlari, Jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar, milliy va harakatli o’yinlar. Yiqilayotganda bajariladigan mashqlarAsosiy holatlan oldinga yiqilish.Qo’lga tayanmasdan,oldingga, o’ngga-cha’ga yiqilib,O’z-o’zini himoya qilish. Kurashdagi asosiy harakatlarga olib keladigan maxsus juftlik mashqlar