Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

v)
g)

d)
O’ng oyoq bilan ko’tarib tashlash

Belbog’li kurashchilarning texnik tayyorgaligi

a)		b)
v)		g)

d)


Chap oyoq bilan ko’tarib tashlash
Amaliy mashg’ulotini olib borish texnologiyasi


7-mavzu. 1.Raqibni ko’tarib chap oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini o’rgatish.
2.Raqibni ko’tarib o’ng oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini takomillashtirish..

Mashqulot vaqti - 4 soat	Talabalar soni:25 ta
Mashg’ulot shakli	To’shiriqlarni bajarishga asoslangan amaliy mashg’ulot
Amaliy 1.mavzu: 1.Raqibni ko’tarib cha’ oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini o’rgatish. 2.Raqibni ko’tarib o’ng oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini takomillashtirish.. .	Salomlashish, diqqatni jalb qiluvch mashqlar berish,Yurish, Yugirish, URM, Jaroxatdan saqlanish mashqlari, akrobatik mashqlar, kurashchining maxsus mashqlari, Jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar, milliy va harakatli o’yinlar. Yiqilayotganda bajariladigan mashqlarAsosiy holatlan oldinga yiqilish.Qo’lga tayanmasdan,oldingga, o’ngga-cha’ga yiqilib,O’z-o’zini himoya qilish. Kurashdagi asosiy harakatlarga olib keladigan maxsus juftlik mashqlar