Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

a)
b)
v)		g)

d)
O’ng- chap oyoq soni va boldiri bilan tashlash


Amaliy mashg’ulotini olib borish texnologiyasi


4-mavzu. 1. O’ng tizzaga mihdirish” usulini o’rgatish.
2. Kiftlash”va“Siltasn”usulini o’rgatish

Mashqulot vaqti -4 soat	Talabalar soni:25 ta
Mashg’ulot shakli	To’shiriqlarni bajarishga asoslangan amaliy mashg’ulot
Amaliy 1.mavzu: 1.“O’ng tizzaga mihdirish” usulini o’rgatish. 2“Kiftlash”va“Siltasn”usulinimustaxkamlash..	Salomlashish, diqqatni jalb qiluvch mashqlar berish,Yurish, Yugirish, URM, Jaroxatdan saqlanish mashqlari, akrobatik mashqlar, kurashchining maxsus mashqlari, Jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlar, milliy va harakatli o’yinlar. Yiqilayotganda bajariladigan mashqlarAsosiy holatlan oldinga yiqilish.Qo’lga tayanmasdan,oldingga, o’ngga-cha’ga yiqilib,O’z-o’zini himoya qilish. Kurashdagi asosiy harakatlarga olib keladigan maxsus juftlik mashqlar