Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

Raqibga yaqinlashish uslublari
Kurashda usullar bajarilishi uchun gavdani tez va engil har tomonga burilshiga katta ahamiyat beriladi. Bu xujumda ham, ximoyada ham juda zarur. Burilishning bir nechta asosiy shakllari mavjud:


Ungga:
a) Kurashchi raqibining oldida to’g’ri turgan xolat (33-rasm). Ungga burilish uchun kurashchi o’ng oyog’ini oldinga quyishi zarur, raqibning ung oyog’i oldida, bosh barmog’i uchida, keyin elkani raqibga o’girib, chap oyog’gini raqibning chap oyog’i oldiga qo’yib, sung 180° burilib, ung oyoqni uchida burib, qulay xolatni egallashi lozim.

b) Kurashchi raqib oldida to’g’ri turgan xolat (17-rasm).

Ung tomonga burilish uchun u chap oyog’ining uchini raqibning chap oyog’i oldiga quyishi lozim, keyin raqibga elkalarini bura turib, bir siltash bilan ung oyogini o’zining chap oyog’i va raqibning chap oyog’i o’rtasiga quyishi zarur.




17-rasm
Chapga:
a) Kurashchi raqib ruparasida tuppa-to’g’ri turgan xolat. U chap oyog’ining uchini raqibning chap oyog’i oldiga qo’yishi lozim, unga perpendikulyar xolatda ichta qarab qo’yiladi. Keyin uni oldinga xolatidan 180° burib, raqibga elkalar bilan buriladi, bir vaqtning o’zida chap oyoq uchida burilib, kurashchi uchun qulay xolatni egallashi shart, oyoq uchini yon tomoniga qaratgan bo’lishi kerak;
b) Kurashchi raqib qarshisida tikka turgan xolat. Chapga burilish uchun kurashchi ung oyog’ining uchini raqibning ung oyog’i oldiga quyadi — yon tomonga qaratilgan xolda. Unga elkasi bilan burilar ekan, bir siltab o’zining chap oyog’ini, o’zining va raqibning ung oyoqlari o’rtasiga qo’yishi shart.
Foydalangan adabiyotlar ro`yxati

1. 
   Kerimov F.A.”Kurash tushaman” Toshkent Ibn Sino 1990yil
   
2. 
   Kerimov F.A.”Sport kurashi nazariyasi va usuliyati” Toshkent 2007yil
   
3. 
   Kerimov F.A , A.K.Nurullaev “Volnoya borba”Toshkent 2007
   
4. 
   Yunusova Yu.M.”Sport faoliyatining nazorat asoslari” Toshkent 1994yil
   
5. 
   I.A.Karimov “Kuchli davlatdan kuchli jamiyat sari”Toshkent 1998yil
   
6. 
   R.S.Salomov “Sport mashg`ulotining nazariy asoslari”Toshkent 2005
   
7. 
   Ashmarin B.A. “Teoriya i metodika pedagogicheskix issledovaniy v fizicheskom vospitanii” .Moskva Fizkultura i sport 1978 god
   
8. 
   Nurshin J.M.,Salomov R.S.,Kerimov F.A. “Uzbekcha milliy sport kurashi” Toshkent 1993 yil
   
9. 
   Ataev A.K. “ Kurash” Toshkent 1987 yil
   
10. 
    Tumanyana G.S. “Sportivnaya borba”Moskva 1985god
    
11. 
    Ataev A.K. “ Buxoro polvonlari” Toshkent 2000 yil
    
12. 
    Platonov V.N “Obshaya teoriya podgotovki sportsenov v olimpiyskom sporte” Kiev 1997god