asabiylashmaydigan kishi mutlaqo yo‗q. Tanida joni bor har qanday kishi u yoki bu darajadagi asabiylik holatiga tushadi. Ammo:Stressga duchor bo‗lmaslik uchun xayrli ishlarni, masalan, mahalla, qarindosh-urug‗ va boshqalar uchun yaxshi ishlarni ko‗proq qilish kerak. Sabr qanoatli bo‗lish, har qanday mushkul vaziyatga tayyor bo‗lish, o‗zini chalg‗itish lozim. Mashaqqatli mehnatni yaxshi dam bilan birga olib borish, hech bo‗lmasa bir oz orom olish, tinchlanish kerak. Ishda, o‘qishda xushfe‘l, tavozelik bo‗lish, o‗zaro hurmat va xushmuomalali inson bo‗lish lozim. 1.Stress haqida tushuncha
2.Stressdan qutulishning 5 ta qulay usulli •
1.Meditatsiya bu – ruhiy osudalik, tan va ongni tashqi ta'sirlardan himoya qilish san'ati demakdir. Klassik musiqa sadolari ostida 20 daqiqali meditatsiya bilan shug‘ullaning . •
2.Sport sog‘ligingiz uchun 15 daqiqa vaqt ajrating va sport bilan shug‘ullaning. •
3.Sayohat oilangiz yoki do‘stlaringiz bilan sayohatga chiqing. •
4.Musiqa eshitish o‘zingiz yoqtirgan musiqalarni baland ovozda eshiting va raqsga tushing •
5.Kino ko‘rish komediya va sarguzasht filmlarni tomosha qiling
•
Maqsad: Ishtirokchilarni psixologik stress yoki zo‗riqishdan halos qilish, ruhiy yengillikni vujudga keltirish. O‘tkazilish tartibi : Mashg‗ulot stulda o‗tirib bajariladi. Ishtirokchilar ushbu mashqni bajarishdan oldin qorni och
