Kebugaran jasmani budaya hidup sehat narkoba dampak seks bebas

TUJUAN OLAHRAGA DAN DAMPAK POSITIF LATIHAN OLAHRAGA

Tujuan berolahraga secara rutin adalah :

1. 
   Mengoreksi akibat kurang gerak pada sistem gerak tubuh
   
2. 
   Mencegah keterbatasan kemampuan tubuh (mis:akibat kelelahan dini)
   
3. 
   Mencegah,mengurangi,dan mengatasi stress
   
4. 
   Memperbaiki kerja sistem jantung dan sirkulasi darah
   
5. 
   Mencegah terjadinya proses degenerasi dini
   
6. 
   Mengoreksi sistem alat gerak (bila ada)
   
7. 
   Sebagai terapi pada penyakit-penyakit tertentu
   

Dampak positif latihan olahraga :

Perbaikan keadaan umum,Peningkatan rasa percaya diri,Perbaikan kesadaran tubuh (body conscious),Tendensi untuk menderita depresi lebih kecil,keresahan/kegelisahan berkurang,Perbaikan kemampuan mengatasi stress,Terbentuk keseimbangan jiwa dan raga,Kualitas tidur lebih baik,Perbaikan kontak social,Perbaikan kemampuan berkonsentrasi,Berkurangnya pengunaan obat-obatan,Lebih sadar pola makan yang baik,Tendensi kelebihan berat badan berkurang,Metabolisme lemak menurun,Menurunkan kadar lemak darah,Meningkatkan daya tahan tubuh,Perbaikan sistem

pencernaan,Terlindung dari penyakit jantung.

•