Milliy kurash turlari va uni o’qitish metodikasi” moduli bo’yicha o‘quv-uslubiy majmua farg ‘ona 2023

Mustaqil ish.
Jaroxatdan saqlanish mashqlari..


Mustaqil ish.


O’rganish uchun to’shiriqlar

“Kichik guruhlarda ishlash”

Mavzu Yoritiladi

Kichik guruhlar shakillantiriladi

1-guruhga to’shiriq

2-guruhga to’shiriq

3-guruhga to’shiriq

4-guruhga to’shiriq

Kõrsatma berish yõnaltirish

1-Guruh tadqimoti

2-Guruh tadqimoti

3-Guruh tadqimoti

4-Guruh tadqimoti

9-rasm

Ichkaridan qo`shsha
Xujum
1.Tashqaridan qo`shsha	4.Boldirdan chalish
2.Yonbosh	5.Tizzadan ilish
3.Ichkari tovondan chalish	6.Oldindan chalish

Tarqatma materiallar


Mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar va tarqatma materiallar

Ko’’rik holatida bo’yinlarni toblash.

Orqaga yiqilishdan saqlanish usullari.




Tarqatma materiallar

Oyog’ini ilgandan keyin harakatga alohida ahamiyat berish lozim. Usulni bajarayotgan o’quvchi oyog’ini boldiri bilan ilganidan so’ng, qo’llari bilan ra­qibini tortishda davom etadi. Raqibi shuncha og’irlikni bir oyog’i bilan ko’tarib tura olishi va muvozanatni saqlashi qiyin bo’ladi. Bunga yana usulni bajarayotgan o’quvchining tezkorligi katta ahamiyatga ega. Bu vaqtda ilingan boldirlar bir-biridan ajralmasligi kerak.

   

 

O’ng oyog’i bilan raqibning o’ng oyog’i ichidan boldiri bilan ilib bajarish

Tarqatma materiallar

Belbog’li kurashchilarning texnik tayyorgaligi

Cha’ yonboshdan oshirib tashlash

a)		b)
v)		g)

d


Golossariy

• 
  KHA-kurash halqaro assotsiyasi 1999yil 1 fevral.
  
• 
  KHA-kurash halqaro akademiyasi 1999yil oktiyabr.
  
• 
  KHI-kurash halqaro institute 2001yil 28 a’rel.
  
• 
  KURAH-maqsadga halol erish yo’li.
  
• 
  Kurash gilami-olishuv uchun ajratilgan mahsus gilam. 8*8*10*10,12*12, ,16*16.
  
• 
  Havfli chiziq-kurash maydonini ajratib turuvchi eni 1-metrli qizil chiziq.
  
• 
  Harakatlar orqali aytiluvchi ishorali so’zlar:
  
• 
  Tanishing-kurashchilarni tanishtirish uchun aytiluvchi ishora.
  
• 
  Ta’zim-kurahachilar o’ng qo’lini ko’ksiga qo’ygan holatida egilib salomlashiah.
  
• 
  O’rtaga-kurashchilar bir-birlariga yaqinlashib, halol, mardona olishuvga undovchi so’z.
  
• 
  Kurash-’olvonlar salomlashgandan so’ng qoyida bo’yicha olishuvga undovchi so’z.
  
• 
  To’hta-olishuv davom etayotgan vaqtda olishuvni to’htatish uchun ishlatiladigan ibora.
  
• 
  Halol-kurashchilardan biri sof galaba qilgan vaqtda aytiluvchi ibora.
  
• 
  Kurashda barcha usullar 7 nombilan aytiladi va bajariladi:
  
• 
  Supurma-Kurashchi usulga mos ravshda raqib yaktagining qulay joyidan ushlab,muozanatdan zhiqarib,o’ziga ishonch hosil qilib,o’ng yoki cna’ oyog’i bilan “Su’irib”bajariladigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Chil- Kurashchi raqib yaktagining qulay joyidan ushlab,muozanatdan zhiqarib,o’ziga ishonch hosil qilib,o’ng yoki cna’ oyog’I bilan raqibning cha’ yoki o’ng oyogidan ilib qilinadigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Qo’shsha - Kurashchi raqib yaktagining qulay joyidan ushlab,muozanatdan zhiqarib,o’ziga ishonch hosil qilib,har tomondan to’htatmasdan oyoq bilan urib, bajariladigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Elka)-Kurashchi raqibni qulay holatda ushlab,muozanatdan chiqarib,raqibni elkadan oshirib tashlaydigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Yuk (yuklama)-Kurashchi raqib yaktagining qulay joyidan ushlab,muozanatdan zhiqarib,o’ziga ishonch hosil qilib,har tomondan to’htatmasdan oyoq bilan urib, bajariladigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Bardor- Kurashchi raqibni qulay holatda ushlab,muozanatdan chiqarib,o’ziga ishonch hosil qilgan holatda,raqibni ko’tarib uloqtiradigan barcha usullarga aytiladi.
  
• 
  Yonbosh- Kurashchi raqib yaktagining qulay joyidan ushlab,muozanatdan zhiqarib,o’ziga ishonch hosil qilib,yonbosh tarafidan kirib turib,raqibni oyogi bilan ko’tarib yiqitadigan barcha usullarga aytiladi.
  
•