«Wenn ich aufhöre, werde ich dick.»
Tatsächlich nehmen viele Leute etwas zu, wenn sie das Rauchen aufgeben. Wer es schafft, das
Rauchen aufzugeben, sollte sich nicht allzu große Sorgen machen, dass es ihm oder ihr auch
gelingen wird, das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Außerdem ist die Zigarette ein absolut
ungeeignetes Schlankheitsmittel.
Wie gesagt: Lassen Sie sich von solchen Stimmen nicht bremsen. Betrachten Sie mit kühlem
Kopf und in aller Ruhe nur Ihre Pro- und Kontra- Listen. Dann haben Sie das Resultat schwarz
auf weiß.
Ihre persönliche Bilanz: Aufhören oder nicht?
Sie fühlen sich bereit, den Ausstieg vorzubereiten:
Damit haben Sie eine entscheidende Etappe auf dem Weg zum Nichtrauchen geschafft.
Gratulation! Schmieden Sie das Eisen, solange es heiß ist, und beginnen Sie damit, den
Ausstieg aus dem Rauchen zu planen. Worauf es dabei ankommt, erfahren Sie in der
Broschüre Etappe 3: «Ich plane den Ausstieg»). Fordern Sie diese bei uns an, wenn Sie sie
noch nicht besitzen.
Sie fühlen sich noch nicht bereit, das Rauchen nächstens aufzugeben:
Es gibt noch zuviel für Sie, das für das Rauchen spricht. Möglicherweise unterschätzen Sie wie
viele Raucherinnen und Raucher die gesundheitlichen Risiken, die Sie eingehen. Oder vielleicht
überschätzen Sie einen Nachteil, der Ihnen das Aufhören bringen könnte.
Wir raten Ihnen, die
Broschüre 1
und
Broschüre 2
von «Ziel Nichtrauchen» - vielleicht ein
zweites Mal -
zu lesen. Sehr wahrscheinlich finden Sie darin Informationen, die Ihre Einschätzung verändern.
Lassen Sie sich durch die vorläufige Bilanz auf keinen Fall entmutigen. Sie wollen nämlich
etwas an Ihren Rauchgewohnheiten verändern, sonst säßen Sie jetzt gar nicht vor diesen
Zeilen!
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