Консультация инструктора по физической культуре Профилактика сколиоза у дошкольников



Yüklə 24,56 Kb.
tarix25.03.2017
ölçüsü24,56 Kb.
#12372
Консультация инструктора по физической культуре

Профилактика сколиоза у дошкольников

Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма.

Искривление позвоночника – это сколиоз.

Основные меры профилактики

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:



  • Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.

  • Во время нагрузки – сна, занятий - позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.

  • Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.

  • Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:

  • ступни назад, вперёд;

  • поставить их рядом;

  • развести.

Сидеть надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.
В перерывах, делать специальные упражнения:
повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;
на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:



  • вместе с утренней зарядкой;

  • во время любого отдыха;

  • во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.


  • Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.

  • Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.

  • Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Что еще играет важную роль в профилактике

Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:



  • Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.

  • Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.

  • Устойчивая удобная обувь.

Kataloq: DswMedia
DswMedia -> В нашем детском саду проводится фитотерапия
DswMedia -> Аэрофитотерапия и фитотерапия
DswMedia -> Аскаридоз диагностика, клиника и профилактика аскаридоза у детей
DswMedia -> Возбудитель туляремии способен долгое время сохраняться в неблагоприятных условиях
DswMedia -> Ознакомить учащихся с терминологией, применяемой при выполнении ручных работ; Ознакомить учащихся с терминологией, применяемой при выполнении ручных работ
DswMedia -> Соответствует речевое заключение онр
DswMedia -> Из истории вакцинопрофилактики Новгородской области. Дифтерия
DswMedia -> Полиомиелит

Yüklə 24,56 Kb.

Dostları ilə paylaş:




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©www.azkurs.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə