kun tartib/g fiziologik asoslari- odam/g kun davomidagi faoliyatlar/g ketma-ketligi va davomiyligiga nisbatan fiziologik reaktsiyalar asosida stereotip/g shakllanishi
insonga bog'liq bo'lgan kun tartibi/g asosiy elementlari:
-etarlicha uyqu
-ma`lum vaqtda uyqudan uyg'onish
-ertalabki badan tarbiya va yuvinish
-belgilangan vaqtlarda ovqatlanish
-jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishga vaqt ajratish
-toza havoda bo'lish
-uyquga o'z vaqtida yotish
uash- vazifalari
badanni chiniqtirish printsiplari
1. badantarbiya qancha erta boshlansa, shuncha samarali bo'ladi
2.badantarbiyada asta-sekinlik printsipiga rioya qilish ya`ni engil mashqlardan og'ir mashqlarga astalik bilan o'tish.
3.badanni chiniqtirish muntazam bo'lishi kerak; uni uzib qo'yish, yangitdan boshlash demakdir.
4.eng samarali chiniqish, agar chiniqtiruvchi omillardan kompleks foydalanilganda sodir bo'ladi.
jismoniy tarbiya va sport
jismoniy tarbiya – jismoniy mashqlarni bajarish, ular/g bajarilish xarakteri va davomiyligi
-yoshga,
-shaxs/g holatiga,
-yil fasliga,
-turmush sharoitlariga bog'liq
-ertalabki badantarbiya,
-piyoda yurish,
-engil yugurish,
-ishlab chiqarishga oid gimnastika, davolash gimnastikasi).
jismoniy tarbiya bilan hamma shug'ullanishi mumkin!
sport– yuqori jismoniy va ruhiy yuklama bilan ta`riflanadi, shu/g uchun sport bilan shug'ullanishda shaxs/g sog'ligini xisobga olinishi shart!
