Sportchilarni sogligi va sport
formasiga ehtibor qaratish.
U R M larini bajrilishida mashqlarni to’gri bajarish mushaklarni qizdirish va paylarni qizdirishga ehtibor berish.
Yugurishda oraliq masofani saqlash
Qo’llar harakatda bajarish
sakrovchanlik sifatlarini rivojlantirish.
Akrobatik mashqlarni bajarishda, oldinga, orqaga,chap va o’ng elkada umbaloq oshishda mashqlarni aniq bajarish kerak,
sherik bilan bajarish mashqlarida
olishuvlar,tanani qizdirish mashqlari. mushaklarni cho’zishga aloxida ehtibor berish chunki yaxshi qizdirlmasa jaroxat olish mumkin.jaroxatdan saklanish mashklarini bajarish.
1 Raqibni ko’tarib cha’ oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini Bellashuv vaqtida raqibini otish,yiqitish vaqtida extiyot bo’lish,raqibni ximoyalash.
Raqibni ko’tarib o’ng oyoq bilan to’sib tasyhlash usulini Kurashchi birinchi navbatda belbogni ushlashda qo’lni etkazib ushlashga ehtibor berish kerak.
Kift urishda elka bilan kuchli uriladi va qo’lni etkazadi.
Bellashuv vaqtida raqibini otish,yiqitish vaqtida extiyot bo’lish,raqibni ximoyalash.
Regbi o’yinida to’pni bir-biriga oshirib tizzada o’ynab xujumchisiga to’pni uzatish yoki bo’shlik xosil kilib ximoyani yorib kirish.Darsga yaxshi qatnashganlarni ragbarlantirish va uyga vazifa berish. XAYRLAShISh .
|
