Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish.
1.Yuguribkelibuzunlikka sakrash texnikasini
urgatish:
xar bir uchinchisida yurish, turtinchi kadamdan sung bukilgan kullarni yukoriga kutarish va katta amplituda buylab siltanuvchi oyokni tezda xarakatlantirish kerak. Dastlab tanani tayanch nuktadan ajratmasdan yoki kutarmasdan sungra erkin xolatda yukoriga sakrash 2-3 x 15x20 metrga.
xuddi shuning uzi, lekin depsinuvchi oyok kafti yuzini siltanuvchi oyokni dumbasiga kuyib keyin siltanuvchi oyokka kunish. 7-8 marta takrorlanadi;
-yuguribkelishmasofasinianiqlashvayugurish
-depsinishqoidasi
-uchishqoidasi
-qo’nishqoidasi
2-marta
2-marta
2-marta
2-marta
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish.
To’g’rinafasolishgae’tiborberish.
O’ziga qulay oyoqda
Uchish vaqtida oyoqlarni oldinga cho’zish
Yakuniy qism: 3-5 minut
Engilyugurishvayurish. Qayta saflanish.
Nafas rostlash.
Uyga vazifa.
Hayrlashuv.
3-5 daq
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash.
55-56dars Mavzu:Yengil atletikaa) Yugurib kеlib “xatlab sakrash” usulida balandikka sakrash fazalarini o’rgatish; b) Sakkiz daqiqa davomidayurish bilan almashinib yugurish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.Intizom, mexnatsevarliknitarbiyalash. Jismoniytarbiyadarsigakizikishnioshirish.
